晚上跳绳 最好跳多少下最有效啊`

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 17:40:58
我想减肥啊``帮帮我

十分钟左右

大约十五分钟，以全身出汗为准，注意跳完后不要喝太多的水，不要急于坐下，最好慢走或站立十分钟。

25到30分钟的时间，然后跳下来，直到觉得喉咙和右下腹不是很舒服.